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如何应对学生开学焦虑症?

点击次数:次    发布时间:2017-09-16 16:14:19

孩子咋对开学感到“恐惧” 由于暑假生活过于懒散无规矩,外加孩子想到新学期可能会有一些未知的事情等,可能患上了“开学恐惧症”。 孩子们在开学前之所以会产生“恐惧”,首先是因为假期生活懒散无规律。在结束一学期的紧张学习后,孩子们利用假期得到休息,生活作息发生变化。但开学又要立马恢复到之前正常的作息时间中,在失去假期中的“自由”时,让孩子们心理和身体都无法马上接受这样的改变。 其次,在开学前,家长们有些会提前告诉孩子,年级上升后学习会更加辛苦,知识可能比之前更难等,导致孩子会对新学期产生焦虑。尤其是一些将进入六年级、初三、高三的学生,他们对未知的学业产生“恐惧”。同时,对于一些上学期成绩不理想的学生,父母会期望孩子在新学期中能考出优异的成绩,也在无意中加重了孩子的压力,使得孩子对开学产生反感。 最后,很可能是由于假期前半段放松过度,很多作业没有完成,而开学的时间越来越近,孩子们因紧张赶作业,从而产生焦虑情绪。 若家长发现孩子长期心理上出现焦虑思想,又伴随心跳快、呼吸加速、流汗等情况,家长应及早带孩子进行治疗,以放松的方式与孩子沟通,将生活调整得有规律,切忌将孩子的焦虑情绪放大,减少给孩子施加压力。

专家支招 四步搞定“开学恐惧症”

放假时间,第一步要为孩子制定作息时间,每天都要有玩耍、做作业等时间; 第二步是要定期检查孩子作业完成情况,避免孩子养成说谎、赶作业等坏习惯; 第三步是带孩子去购买新学期的学习用品,这样可提醒孩子开学即将到来,从心理上给孩子做好开学的铺垫; 第四步就是找时间与孩子进行交谈,可与孩子讨论下学期的学习计划、目标等,让孩子在不刻意的环境下进行收心。 让孩子收心 切忌急刹车  在为孩子进行“收心”时,千万不要急刹车,要循序渐进,慢慢让孩子回归到上学时的作息时间。 很多家长认为假期就该尽情的玩,上学就该努力学习。但由于孩子们的心理、身体等无法做到如此快速的反应,因此专家建议家长,在假期中不要太放纵孩子,毕竟学生的主要工作还是学习,适当的放松是可以的,但太过度也是不好的。 同时,对于孩子的作息调整,最好在开学前半个月左右就开始慢慢实行,每天让孩子改变一点作息时间。如:假期每天9点起床,可让孩子提前到8点,然后再提前到7点等,而且家长们也要进入孩子学习时的作息时间,与孩子共同调整,营造一个良好的氛围。